홍홍로그 :)

"눈물은 약함의 증거가 아니라, 마음을 견디는 또 하나의 방식이다." 어느 날은, 아무 이유 없이 울고 싶을 때가 있다.누가 무슨 말을 한 것도 아니고어떤 일이 크게 잘못된 것도 아닌데,그냥 마음이 가득 차버린 느낌. 그럴 땐 괜히 눈물이 맺히고,목이 메이고,혼자 있는 공간이 간절해진다. 괜찮은 척하기엔 너무 지쳤고,말로 설명하자니 막막한 감정들.그래서 그냥, 조용히 울고 싶어진다. 어른이 되면어느 순간부터는 울 자리를 찾는 것도참 어려워진다.눈물을 참는 게 익숙해져서,오히려 우는 게 서툴러진다. 하지만 정말 괜찮아질 수 있으려면가끔은 울어야 한다.쌓인 마음을 흘려보내는 것,그것도 회복의 시작이니까. 누구 눈치도 보지 말고울고 싶을 땐 그냥 울어도 된다.눈물도 내 마음을 돌보는 하나의 방법이니까. 괜찮..

"괜찮다는 말은, 누군가에게 하루를 버틸 이유가 되기도 한다." “괜찮아.”누군가에게서 이 말을 들었을 때,나는 생각보다 오래 그 말에 기대곤 했다. 그 짧은 세 글자가어떤 날은 안심이 되었고,어떤 날은 더 울컥하게 만들었다. 힘들다고 말하지 않아도괜찮다고 말해주는 사람이 있다는 건참 다행스러운 일이다. 그 말이 진심일 때,우리는 그 안에 따뜻한 위로와‘나는 네 편이야’라는 조용한 응원을 느낀다. 하지만 그 말이때론 아무렇지도 않은 척을 하게 만들기도 한다.속으로는 많이 힘든데,괜찮다는 말에 맞춰 괜찮은 척,그렇게 또 하루를 버텨야 할 때도 있다. 그래서 나는이제 누군가에게 ‘괜찮아’라고 말할 때조심스러워졌다.그 말이 정말 괜찮음을 전하는 말이 되길 바라기에. 그리고 나 자신에게도조금 더 따뜻하게 말해..

“ 오늘 하루도 잘 견뎌냈다면, 그 하루는 충분히 의미 있었다.” 가끔은 하루가 허무하게 느껴질 때가 있다.눈을 뜨고, 밥을 먹고, 뭔가 하긴 했는데기억에 남는 장면도 없고, 의미 있는 일도 없었던 것만 같은 날. ‘내가 뭘 했더라?’이런 질문이 문득 머릿속을 스친다.누군가는 바쁘게 살아가고 있는 것 같은데나는 제자리걸음만 한 것 같고, 괜히 초조해진다. 그럴 때마다 나 자신에게 말해주고 싶다.의미 없는 하루는 없었다고. 우리가 보지 못했을 뿐,그 하루에도 나는 나름대로 애쓰고 있었고,작게라도 마음을 다잡으며 살아내고 있었다. 누구에게 상처 주지 않았고,힘든 순간에도 끝까지 버텼으며,지치면서도 하루를 놓지 않았다면,그건 충분히 잘해낸 하루다. 아무 일도 없었다는 건어쩌면 무사했다는 뜻일지도 모른다.소..

한 번쯤은 들어봤을 이 말, 정말 사실일까요? “자기 전에 물을 마셔야 속부터 촉촉해진다”“수분이 공급돼서 피부 노화 방지에 좋다”“자는 동안 수분이 흡수돼 보습 효과가 있다” 과연 이 말들은 과학적으로 맞는 말일까요? 🔍 결론부터 말하면… 수분 섭취는 중요하지만, "자기 직전 과다섭취"는효과도 없고 오히려 독이 될 수 있어요. 수분 섭취는 중요하지만, “자기 직전 과음”은 효과도 없고 오히려 독이 될 수 있어요. 🧪 왜 그럴까? ✅ 수분 섭취는 피부 건강에 도움됩니다 혈액 순환 촉진세포 재생을 위한 수분 공급건조함으로 인한 트러블 예방 하지만 이건 하루 종일 꾸준히 마신 물에 한해서지,잠자기 직전에 몰아 마신 물은 직접적인 피부 효과를 주지 않습니다. 🌙 자기 전에 마시는 ..